8:16黃金減肥法|實測大挑戰#Day9

108.10.17(四)

飲食記錄

便當照片是之前的喔!!今天吃飯忘記拍了QQ~都是一樣的菜飯喔!

糙米飯、水煮蛋*3、牛肉、水煮大白菜(意外好吃耶!)、軟柿子*2、李子、麻辣鴨血豆腐、米餅*2(忘記拍惹!)

體重機記錄

今日小反省

  • 今天還不錯喔!肉、菜、蛋都有
  • 喝水量還是不夠,但有進步
  • 體重、體脂有下降~~

心情小記

昨天,家裡晚上吃一堆好料,害我也好想吃,不過我忍住了!所以,今天刻意調整進食時間,讓我回家還有機會偷吃麻辣鴨血,哈哈!!不過真的好重口味喔~不適很習慣。

晚上到舊家做一下最後的整理,就去健身房走走跑步機了!!我喜歡快走,是我最舒適的運動方式,一樣會滴汗,聞到自己的汗臭,會很有成就感(怪人)XD。

最近天氣都好涼,到了晚上偏冷,記得多帶件外套喔!別感冒了~祝你有個美好的一天!!

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