8:16黃金減肥法|實測大挑戰#Day3

108.10.11(五)-國慶假期

減肥實測日記

飲食記錄

一日飲食

軟柿子*2、林家滷味-豆干+滷蛋、蔥油餅、李子、紅茶、爆米香

體重機記錄

體脂計

今日小反省

  • 水喝不夠,喝水量太少
  • 糖分攝取偏多
  • 缺乏肉類、蔬菜,營養不均衡
  • 體脂增高

心情小記

依舊是睡到飽的一天,天氣很好耶!!

一起床不知道為甚麼,飢餓難耐得直接翻冰箱找吃的,又是老菜單XD!!這次蔥油餅又為我添一筆奇葩事跡了。今天記取昨日的教訓,於是我直接把蔥油餅送進烤箱,下方細心地舖了餐巾紙(別問我為甚麼不適烘焙紙了!我也很想知道),烤到一半,看著它融化變軟時,突然覺得不妙~會黏住RRR!!果真,我的蔥油餅就硬生生地成為了薄片蔥油絣!還是好吃哈哈!!

吃飽就心滿意足了,看著福爾摩斯的影集,覺得嘴好饞,於是找到了小時候最愛的[ㄅㄥˋ/ ㄇ一 /ㄆㄤ],一口接著一口,吃了三片左右~好懷念的滋味!!

晚上開心地去運動了,因為亂亂吃,實在是太罪惡了,所以去贖罪一下啦~自己運動通常都是走跑步機而已(沒錯!只是快走),因為我跑步跑不過10分鐘,就覺得不行了;但快走可以走上一小時,所以選擇最適合自己的運動方式很重要,不要讓運動變成是強迫、痛苦的事,慢慢地就會愛上了喔!!

跑步機快走

向大家說明一下,我真的不是專業減肥,這個日記也不是要嚴格的控制飲食或是運動訓練,只是想讓大家參考一下:一般平凡人,執行減肥法的過程與生活!、在平凡的生活下,執行這樣的減肥法,會有什麼成效…等之類的面向。

如果你能執行得更健康、更專業,當然是最棒的拉!!

祝你有美好的一天~~~

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