8:16黃金減肥法|實測大挑戰#Day5

108.10.13(日)

減肥小帳

飲食記錄

一日飲食

軟柿子、四神湯、水煮蛋、水煎菜包、橘子、米餅、榴槤、大餅

體重機記錄

體重紀錄

今日小反省

  • 體重增加
  • 糖類攝取過多
  • 喝水量不足
  • 大餅、榴槤熱量太高
  • 營養不均衡、沒有控制食物的選擇
  • 睡眠不足

心情小記

今天是連假最後一天,也是晚上熬夜趕報告的日子~~

下午去健身房上拳擊課,這是我一整週的精神支柱,每次都在等上課的那天。爆汗後,真的覺得心情都變好,整個精神都來了!!越來越愛運動拉~~

晚上動腦久了,嘴巴好饞,忍不住就偷吃了餅乾!!超級罪惡跟後悔的~~~打破規則就要懲罰!!!!明天沒有追劇、沒有軟柿子~~都是我的最愛,快哭了~~

對不起

寫報告寫到凌晨五點,有夠傷身!!明天給它補回來~~

在這裡向大家鄭重的道歉!!打破了8:16的原則,絕對不會再發生了!對不起~

希望你有個美好的一天<3

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