8:16黃金減肥法|實測大挑戰#Day6

108.10.14(一)

減肥小帳

飲食記錄

今日飲食

牛肉片*2、水煮蛋*2、糙米飯、無糖豆漿

體重機記錄

體重記錄

今日小反省

後悔
  • 喝水量不足
  • 缺乏蔬菜之營養素
  • 熱量攝取不足
  • 體種增加

心情小記

今天要起床上學真的是很煎熬阿!!充足的睡眠真的是非常重要~

天氣涼涼的,好舒服、好喜歡。今天全天都是實驗課,進過實驗室的就知道:實驗室不能喝水!!真的很想養成喝水的好習慣,但是每次都會忘記要喝或是時間不允許;水真的太重要了,所以,不能再找藉口了!!要趕快喝到自己所需要的量,加油!!

到學校的午餐都會變很健康XD,因為家裡能帶便當的也就只有那些了,希望假日也能繼續保持~

我真的超愛統一的無糖豆漿,與他牌的比起來較濃、很純的感覺,一口接一口,是補充蛋白質、止餓的好選擇呦!!而且超便宜,超商1杯20元、大超市1杯18元,真的是小資族首選!!

晚上的拳擊,真的洗滌我心靈XD!!一日大確幸<3

一個壓力、情緒,都需要找到適合的出口去發洩排解,我也是找了好久,最後愛上拳擊帶給我的感覺;有安全感(自我防衛)、體型上劇烈的變化、體力及精神的提升、壓力與情緒的釋放。

希望你也能找到適合自己的方法喔!祝你有個美好的一天~~

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