8:16黃金減肥法|實測大挑戰#Day7

108.10.15(二)

816小帳

飲食記錄

一日飲食

糙米飯、水煮蛋、牛肉、海蜇皮、軟柿子*2、起司條、餅乾

體重機記錄

體重機紀錄

今日小反省

  • 體重、體脂升高-不能亂吃!!要掌握8:16的規則
  • 零時吃太多了
  • 蔬菜攝取不足
  • 水分攝取不足
  • 沒有運動

心情小記

開心

熬夜對身體影響真的不小耶~也不能亂吃啦!

真的有沒有乖乖照做,完全顯示在體重機上阿!!完全無法作弊XD

覺得自己離健康真的差好遠!!很抱歉沒有做榜樣給大家,自己還有很大的進步空間,界下來會努力完成這一個月的計畫,想要讓自己更好、更健康,加油!!

今天天氣很冷喔!!大家要多注意保暖,不要感冒了~~祝你有個美好的一天<3

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